यहां कुछ सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले हर्बल और उपचार पौधे उनके ज्ञात लाभों के साथ दिए गए हैं:
1.लैवेंडर (लैवंडुला अन्गुस्टिफोलिया):
लाभ: शांति और आराम, चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है, बेहतर नींद को बढ़ावा देता है, त्वचा की जलन को शांत करता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
2.इचिनेसिया (इचिनेसिया पुरपुरिया):
लाभ: प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, सर्दी और फ्लू की गंभीरता और अवधि को कम करता है, और इसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
3.पुदीना (मेंथा पिपेरिटा):
लाभ: अपच, सूजन और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत देता है, सिरदर्द और मांसपेशियों के तनाव को शांत करता है, सांसों को ताज़ा करता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
4.कैमोमाइल (मैट्रिकेरिया कैमोमिला):
लाभ: आराम और नींद को बढ़ावा देता है, पाचन संबंधी परेशानी को शांत करता है, सूजन को कम करता है, मासिक धर्म की ऐंठन से राहत देता है और त्वचा के स्वास्थ्य में सहायता करता है।
5.अदरक (ज़िंगिबर ऑफिसिनेल):
लाभ: मतली और मोशन सिकनेस से राहत देता है, पाचन में सहायता करता है, सूजन और दर्द को कम करता है, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है, और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
6.हल्दी (करकुमा लोंगा):
लाभ: शक्तिशाली सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण, जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन में सहायता करता है, प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है, और पुरानी बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
7.एलोवेरा (एलो बारबाडेन्सिस):
लाभ: धूप की कालिमा और त्वचा की जलन को शांत करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और इसमें सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
8.लहसुन (एलियम सैटिवम):
लाभ: प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं, और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
9.जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग):
लाभ: ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ाता है, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, तनाव और थकान को कम करता है, और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
10.अर्निका (अर्निका मोंटाना):
लाभ: चोट, मोच और मांसपेशियों में दर्द से जुड़े दर्द और सूजन से राहत देता है, घाव भरने में तेजी लाता है और सूजन को कम करता है।
11.सेंट जॉन वॉर्ट (हाइपेरिकम पेरफोराटम):
लाभ: हल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों को कम करता है, चिंता और तनाव को कम करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
12.वेलेरियन (वेलेरियाना ऑफिसिनालिस):
लाभ: आराम और नींद को बढ़ावा देता है, चिंता और तनाव को कम करता है, मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन से राहत देता है, और मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।
13.जिन्कगो बिलोबा (जिन्कगो बिलोबा):
लाभ: संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और एंटीऑक्सीडेंट गुण रखता है।
14.लेमन बाम (मेलिसा ऑफिसिनालिस):
लाभ: तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, चिंता और तनाव को कम करता है, विश्राम और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है, और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
15.रोज़मेरी (रोसमारिनस ऑफ़िसिनालिस):
लाभ: संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति को बढ़ाता है, बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन में सुधार करता है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं।
16.ऋषि (साल्विया ऑफिसिनालिस):
लाभ: संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति का समर्थन करता है, गले में खराश और खांसी से राहत देता है, पाचन में सहायता करता है, और इसमें रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं।
17.बिछुआ (अर्टिका डियोइका):
लाभ: एलर्जी के लक्षणों को कम करता है, मूत्र पथ के स्वास्थ्य में सहायता करता है, सूजन को कम करता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
18.लिकोरिस (ग्लाइसीरिज़ा ग्लबरा):
लाभ: गले की खराश और खांसी को शांत करता है, पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देता है, इसमें सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, और अधिवृक्क कार्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
19.पवित्र तुलसी (ओसिमम गर्भगृह):
लाभ: एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी जो शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करती है, प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाती है, चिंता और अवसाद को कम करती है, श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
20.दूध थीस्ल (सिलीबम मैरिएनम):
लाभ: लीवर के स्वास्थ्य और विषहरण में सहायता करता है, लीवर को विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है, सूजन को कम करता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
21.अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा):
लाभ: एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करती है, ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाती है, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाती है, अधिवृक्क स्वास्थ्य का समर्थन करती है, और विश्राम और बेहतर नींद को बढ़ावा देती है।
22.पैशनफ्लावर (पैसिफ़्लोरा अवतार):
लाभ: तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, चिंता और अनिद्रा को कम करता है, मांसपेशियों में तनाव और ऐंठन से राहत देता है, पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
23.डैंडेलियन (टारैक्सैकम ऑफिसिनेल):
लाभ: यकृत और गुर्दे के स्वास्थ्य में सहायता करता है, पाचन और विषहरण में सहायता करता है, सूजन को कम करता है, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है, और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
24.नागफनी (क्रैटेगस एसपीपी.):
लाभ: हृदय स्वास्थ्य और परिसंचरण में सहायता करता है, उच्च रक्तचाप को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, व्यायाम सहनशीलता में सुधार करता है, और एंटीऑक्सीडेंट गुण रखता है।
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